La sophrologie, c'est quoi ?

  C’est une méthode active, orientée vers une meilleure connaissance de « Soi » du corps et de l’esprit.

En utilisant la respiration, la détente, parfois des exercices corporels, des exercices de visualisation, la Sophrologie favorise un équilibre plus harmonieux de notre corps, de nos émotions et de notre mental.

Cette approche nous rend plus disponible, plus réceptif et permet ainsi une perception différente des évènements, de la manière de les vivre afin de pouvoir cheminer avec plus de confiance en soi et dans l’ autonomie. Elle permet de renforcer ses capacités et de trouver en soi les ressources qui favorisent l'équilibre dans son quotidien.